减肥期间能量相对于较低的零食

1、一般的梳打饼干能量都是100g/2000多千焦，换算成卡路里就是500多大卡。如此大的能量，在减肥期间你吃的时候不是充满了和帐茱痦罪恶感吗？小编在这里给大家带个福利，下面是我在超市里发现的一种能量较低的梳打饼干，它的能量是100g/1400千焦。也就是350不到的卡路里，虽然不是特低的能量，但是对于能量本来就高的饼干来说，这已经是很低的了，相信这是爱吃饼干的人的福音了。ps：再低能量的食物也要适可而止哦

2、对于在减肥期间，爱吃瓜子的人来说，一不小心就吃多了，螽啸镥释相信这是很多人的烦恼，瓜子的能量真的是很高啊，100g/2500多千焦，也就是550多大卡，它是最容易吃多的。这里小编我又在满目玲琅的零食中，发现了一款比其他瓜子能量低的瓜子，它的能量是100g /1759千焦，换算成卡路里是430多，是不是很不错呢，这个能量其实也很高，所以大家适可而止哦。

3、无任何添加的爆米花，是消磨时光的好东西，热量低且又美味。一般超市里卖的爆米花，热量较高，建议不食用。可以自己动手做，准备一个微波炉，将黄油融化，与玉米粒搅拌，准备一个容器，将玉米盛入容器中，放入微波炉即可。黄油可替换为芝麻油，或者橄榄油。

4、薯片，此薯片非彼薯片，而是自己用微波炉做的，马铃薯一向是减肥佳品，不仅美味而且还是低热量。其实薯片的做法同爆米花，可根据自己的口味来做。

5、水，所谓生命之源。多喝水在减肥过程中也很重要。水的作用有:1调节体温 2加快新陈代谢 3清除体内垃圾女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂。但是，用来泡茶的水要讲究，第一必须是健康的水，第二：有能量并且含有矿物质。这样的水才能起到事半功倍的效果。