懒人冬季如何快速减肥
1、冬季是屯肉的季节,由于天气寒冷,很多女生都喜欢用吃来达到抗寒的目的,吃是人的天性,不要克意去节制,但一定得少食多餐。营养师研究发现,少食多餐是冬季非常有效的减肥方法,每天可进食4到5次,

3、冬季是非常缺水的季节,每天摄入一定量的水分是保持身材的重要条件之一,如果你的体内缺乏水分的话,代谢就会变得相当缓慢,每天多吃水果和蔬菜,不仅能帮助大量水分,而且这样食物里面含有抗氧化剂,不仅能加速代谢,而且不会导致身体浮肿。

5、适当的运动对减肥是很有帮助的,平时在吃完饭后,可以选择散散步,散步之前或之后,可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果,多喝水,以补充因出汗减少的体内水分,每周进行3-5次固定锻炼便可减掉你的麻烦。

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