很好的睡眠吧

2025-05-09 20:34:49

1、拥有正常的作息时间，给自己写一份有规律的作息时间表。

3、失眠的话可以听听歌，让自己顺利进入梦乡的歌。告诉身边的人，自己睡着后，把歌关掉。

5、拥有好睡眠就得拥有良好的坏境，舒适的，让自己又想睡觉的感觉

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