不运动不节食也能慢慢瘦下来的方法

1、吃饭前先喝水喝汤。这个习惯倒是不少人会有，但是很多女生遇到美食的时候就忘了，只能说，这个让自己少吃的方法很有效。

3、细嚼慢咽，每口艚秆椭痨饭争取嚼10下甚至15下再吞咽。刚开始会有点困难，要注意坚持，变成一种习惯以后就好了，因为你的胃会有一个反应时间，越吃得慢越觉得饱，总的来说就吃不了太多的食物了

5、饭后站立半小时，多散步。饭后不要马上坐着躺着，会影响消化，尽量保持移动的状态。