晨跑怎么跑更健康
1、选择舒适的衣服鞋子，如果是冬季需做好保暖工作。
3、晨跑前进少量食物比如一个水煮鸡蛋，并喝杯温开水。
5、晨跑最好在30-60分钟以内，以后背微微出汗为宜。
7、最好结伴运动，有利于长期坚持，互相鼓励。
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1、选择舒适的衣服鞋子，如果是冬季需做好保暖工作。
3、晨跑前进少量食物比如一个水煮鸡蛋，并喝杯温开水。
5、晨跑最好在30-60分钟以内，以后背微微出汗为宜。
7、最好结伴运动，有利于长期坚持，互相鼓励。