早上该做哪些有益健康的事情

1、早上起床后，适合喝一杯温开水，来补充一晚上人体流失的水分，还能增加肠胃蠕动，对帮助排便也是很有好处的。

2、在早上起床后，有的人喜欢晨练运动，注意不要空腹运动，特别是血糖低的人，空腹运动容易导致发生危险，而且空腹运动会让人一天心情暴躁。

3、早上的太阳是很养人的，因此早上可以多接受太阳的照射，有利于身体健康，不能一上午就只坐在办公室里面，这样对于身体是不好的。

4、早餐要注意保持丰盛，不能太单一，早餐也应该摄入一些蛋白质，比如肉类、蛋类等等，能保证一天的足够精力。

5、早上出门不要急躁，即使堵车也不要有路怒的情况出现，否茸垂扌馔则对我们一天的工作学习都会产生不利的影响，而且容易导致路上出现危险。早出门5分钟是个好习惯。

6、早上起床后应该多伸伸懒腰，多在床上“赖”几分钟是不错的，因为伸懒腰可以舒展筋骨，赖床几分钟可以避免猛地起床脑供血不足，特别是一些有心脑疾病的中老年人。