如何抗衰老？

1、首先谈谈出现轻微衰老的症状。仔细照镜子，可以看见肌肤上出现细纹，如眼周、嘴角等部位，同时伴随皮肤松弛。

2、喜食辣椒的妹子们易长痘痘，发现过去长了痘痘后，没多久痘印就消失了，可是现在痘印却长时期不消失。说明肌肤新陈代谢变慢了，需要警惕啦。

3、很多年轻人的生活不规律，经常熬夜。过去熬夜后好好睡一觉就满血复活啦，可是现在熬夜后好几天精神都萎靡不振，恢复缓慢。

4、肌肤里的胶原蛋白流失了，体重没有变化，但是却长双下巴了，面部肌肉下垂引起的；或者能观察到脸颊逐渐凹陷了，尽管体重维持原状。

1、出现了以上轻衰状况怎么办？首先需要加大防晒力度。强烈的紫外线会加速肌肤衰老。外出一定要涂抹防晒霜，有太阳最好打遮阳伞、戴墨镜等，延缓肌肤衰老。

2、其次可以遵医嘱服用维生素C或者多食富含维生素C的瓜果蔬菜，同时涂抹含优质维生素C的护肤品。维生素C能刺激胶原蛋白生长，还能抗御肌肤氧化和抑制氨酸酶活性。

3、再次尽量培养自己规律的作息时间，按时睡觉，不熬夜。睡觉前全身心放松，达到优质睡眠，每天都睡美容觉。