男性如何预防中年脱发最有效

根据调查不难发现每5个男性中就有一个男性是脱发，如此高的脱发比例让小编也是为众多的男性发友们捏了一把汗啊。脱发的确是中年危机最主要的视觉信号，30岁的男性大约有25%会表现出明伍啪怪顼显的脱发症状，到60岁就能达到75%，而个别重症发友的头发在20岁的时候就开始变得稀疏。这一过程虽然进展缓慢却极难挽救，常被形容为“从容不迫地毁掉生活”。那么，男性应该如何预防中年脱发呢？

2、精神或身体因素引起男性脱发精神紧张、忧郁、恐惧或严重失眠等导致神经功能紊乱，毛细血管持续处于收缩状态，毛囊得不到充足的血液供应而导致脱发。

4、物理性及化学性因素引起男性脱发物理因素如拉伤、擦伤、烧烫外伤及电伤等；化学因素如洗发精里的硼酸或染烫发药水：烫发剂、洁发剂、染发剂等美发化妆品是引起脱发的常见原因。近几年来，妇女头发变稀疏的发生率不断增多，可能与一些不负责任的广告宣传导致滥用洁发剂有关。

中年脱发，如何绕开？

1、勤洗头勤洗头，尽量保持头发干净整洁，最好两三天洗一次为宜。同时，最好选择天然洗发水洗头发，因为天然洗发剂对头皮和头发刺激较小。值得注意的是，要根据发质挑选洗发水。

3、保持充足的睡眠充足的睡眠能够促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特殊是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就能够使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到天天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

5、学会减压现代人生活、工作压力大，往往容易引起脱发。学会给自己减压也是预防脱发的有效方法。现代人工作压力大、学习紧张，用脑过度，易喜易悲，这些常常会引起脱发。人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。

6、促进血液循环一些人上了年纪，血液循环可能大不如从前，因此可以通过多梳头、多按摩、多运动来促进头皮血液循环，这也是防脱生发的秘诀。