香蕉的营养与食疗作用有那些

1、补充能量：运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于釉踊鐾蜉临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立厨焖钗堑刻被人体吸收，补充较快，是一种快速的能量补充剂。在我们家乡去医院生小孩的时候，进产房前有补充香蕉，填补准妈妈体力消耗的说法。

3、润肠作用：香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。有利于大便的形成，这是一个在大多数地区都流行的用法，对小孩子大便干结极为有效。

5、香蕉的含水量较高约70%，且含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C。对于爱美的女士有极好的美容作用，常吃，脸部白里透红，如苹果般鲜色，而不是说白，就白的没有一点血丝的白。

7、保护眼睛：香蕉中含有大量的β-胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得干涩、无光，多吃香台冢夺呼蕉不仅可减轻这些症状，还可以从一定程度上缓解眼睛疲劳，避免其过早衰老，特别对常守在电脑旁的人员来说，应经常食用。缓解眼疲劳。

9、空腹的时候不要吃香蕉：香蕉是可以促进胃肠道蠕动的，如果空腹吃就会造成肠胃的提前工作，长期空腹吃香蕉不利于身体健康。在空腹时吃香蕉就会加快肠胃的运动，促进血液的循环，增强心脏的负荷，容易导致心肌梗塞。