头皮屑多又痒怎么办教你怎么甩掉头皮屑

1、一、适度清洁头发，让头皮保持干爽，建议2-3天一洗为宜，不要每天洗。洗头发的时候，一定要用温水洗头。水过热会刺激头皮油脂分泌，令头油更多；水温过冻令毛孔收缩，发内的污垢不能清洗掉，应用约20℃温水即可。慢慢的用指腹揉搓头皮，切忌用指甲挖，越挖头屑越严重。洗完头发之后，必须要用清水冲干净，以免洗发水残留在头皮上面，刺激头皮。

2、二、头痒的时候，一定不要用指甲使劲的挖，也不要拿尖锐的东西刮洗，否则，不但不会止痒，还会划伤头皮。头痒难耐的时候，还是得静下心来用木梳慢慢梳理，慢慢缓解。必要的时候，服用维生素B6和甲状腺素，进行药物辅助治疗。

3、三、使用去屑洗发水。对于头皮屑多又痒的人来说，选择对的洗发水会让您的去屑工作事半功倍。在市面上的洗发水有很多种，我们可以根据自己的头皮发质，选择专门去头屑的，个人觉得德研丝的去屑调理系列是个不错的选择，有头屑困扰的您不妨也试试。

4、四、注意饮食及睡眠。少吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，因为这些不健康食物会刺激头皮油脂分泌旺盛，加重头皮屑的危机。戒食过鸬枝掇铜甜食品，因为甜品属酸性，头皮也属于偏酸性的，摄入过多的甜食会影响体内的酸碱平衡，加速头皮的产生。为了维护酸碱平和，那么我们在生活中多多摄入一些清热、解毒的食物最好。另外睡眠对于健康的重要性大家也都知道，首先保证每天八个小时的充足睡眠时间，切记不能熬夜，要学会释放不良情绪，规律运动，增加抵抗力。