3组丰胸美胸运动 塑造美丽的胸部线条

导语：性感美丽的胸部线条是每个女人都希望拥有的，但各人胸部大小、形状不一，该如何丰艾烧锖枥胸美胸呢？下面为你介绍3组美胸丰胸运动，可根据自身需求选择适合的丰胸运动方式，塑造美丽的胸部线条。

　　1. 跪在地板上，手轴弯起来，将双手手掌放在健身球上。

　　2. 维持姿势不变，双手慢慢推着健身球，直到两只手轴都放在球的上方，支撑着身体的重量。

　　接下来介绍「利用健身球消除胸部两旁赘肉的运动」

　　日本女性与欧美女性比较起来，身体较平，缺少立体流线感，胸型也较容易往外扩。以下的运动适合胸部外扩，或者随着年龄增长而胸部不再坚挺的女性。利用健身球运动的方式，锻炼胸部肌肉，不让赘肉增生。

　　1. 跪在地板上，双脚微开至与肩膀同宽。

　　2. 将双手伸直，放在健身球上。

　　4. 膝盖贴着地板，脚跟往后上方抬起约90度。接下来，手肘伸直将上半身支撑起来。背部挺直，不要驼背。

　　5. 以上动作搭配深呼吸进行。总共5次×3个回合。

　　3. 一边吐气一边将双手分别向左右张开。此时，双手与地板平行。

　　4. 接下来，手肘维持伸直的状态，双手从左右两侧回到胸前的位置。

　　5. 此动作反覆进行10次×2个回合。