不要让‘’产后抑郁‘’伤害了宝宝

1、多休息，产后别让过多人打扰，。也要有充分的睡眠和休息时间，过度的困乏会影响新妈妈的情绪。尽量减少别人的打扰，宝宝休息了，自己也休息不要忙着偷完手机。

2、准妈妈要学会偷懒，宝宝哭一会，等一下也没事，宝宝多哭哭不是坏事，还能锻炼肺活量，但也不能一直让宝宝哭。要学会适当的放手，老公虽然笨手笨脚，但是一回生二回熟，宝爸多带带孩子就习惯了，也培养父子感情，自己就放心去休息。

3、尽快进入角色，经常与孩子进行情歌交流，采取母乳喂养有助于消除准妈妈认为无能的心态。让小宝宝趴在你肚子上，听你的心跳，你也可以感受宝宝的心跳，会发现血缘的神奇，抑郁焦虑的心情就会缓解。

4、最好会娘家坐月子，或者请妈妈过来帮忙，熟悉的环境和亲人，可以帮助准妈妈化解照料小宝贝的无措感，减轻身体的痛苦和内心的烦恼。如果没有跟婆婆长期生活过，最好不要婆婆来照顾月子，避免婆媳矛盾的发生。

5、宝爸要多承担，要多体谅准妈妈的情绪变化。尽量避免出门主动给宝宝洗澡，衣服，换尿布。老公应该和母子同住，帮助照料，避免妈妈产生委屈的情绪，多支持，爱护，谅解老婆避免争吵。

6、如果情绪难以处理，要及时向医生寻求帮助，每天睡前写三件今天让你觉得幸福的事情，可以很简单开心的事情，宝宝需要快乐的妈妈。