如何有节制性减肥

2025-05-22 18:15:34

1、首先，要明白减肥不是一天两天的事，要有坚持的信念，而不是，感觉今天心情不好就不减了！

3、尽量不要有晚上吃宵夜的习惯，即使有也要改掉

5、多吃些水果和蔬菜，

7、减肥也不是说完全不用吃肉，而是说减少肉的摄入量，减少因为营养过剩而堆积脂肪。

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