三天排酸健康减肥食谱

1、第一天减肥食谱

 

早：全麦吐司一片+苹果一个

 

午：米饭小碗+炒土豆青椒丝+黄瓜拌豆腐+紫菜汤

 

加餐：橘子一个

 

晚：米饭小碗+煮虾（15只）+胡萝卜炒木耳

2、第二天减肥食谱

 

早：麦片粥（一小碗）+葡萄干+酸奶一杯

 

午：银耳薏苡粥一碗+白灼甘蓝+蒜泥空心菜

 

加餐：香蕉一个

 

晚：红豆粥+拌海带+蒸鸡蛋

3、第三天减肥食谱

 

早：小馒头一个+猕猴桃两个

 

午：杂粮饭+清炒西兰花+小白菜豆腐汤

 

加餐：低脂牛奶一杯

 

晚：红薯粥+蒸茄子+西红柿炒卷心菜