被人痛骂之后如何调整好情绪

1、我们不想出现在这种情况下，谁也不想被骂，这不是健康的互动。但是，如果不巧被骂的话，该怎么用健康的方法处理呢？这在很大程度上依赖于人的性格，自信和自尊心强的人能够更好地应对他人的批评和谩骂。

3、不必采取防御心理，不要轻易太在意批评。 面对批评和斥责的时候，我们一般采取防御心理，保护自己。 一旦有这样的心情，就能想象僵硬的吵架会爆发。 最开始，不需要保护自己，也不需要那样做，别人说什么都让他说吧。

5、像照镜子一样看别人的反馈。 想象一下你出门前看着镜子，看着发型和衣服。 看别人的反馈时，无论是批评还是谩骂，还是赞美，对方都有他们的出发点，如果能把他们的交流当作镜子，就能得到更多的视点。

7、你挨骂后，不是在感情上分析感情，而是在理性上分析对方的感情，想起自己是怎样惹怒对方的，尝试着和对方交流寻找对方愤怒的原因。 这样一来，我就有信心活下去，不会被骂，也不会因为被骂的懊悔而伤心。