夏季脾胃差应该如何调理

1、脾胃虚的危害脾胃虚的人肠道消化能力不好，吃进去的食物营养常常得不到吸收，会导致出现营养不良的问题，脾胃差的人往往会产生虚胖，身体抗病能力和免疫力差，经常生病等问题。

2、脾胃虚的人饮食应该注意，要多吃风蜞鳘犴富含蛋白质的食物，补充身体营养，三餐时间要规律，不要一顿饱一顿饥的，而且还要注意饮食清淡，不能长期食用油腻的食物，尽量保持营养均衡，不挑食厌食。

3、哪些食物可以调理肠胃？牛奶，牛奶富含蛋白质和钙元素，补充足够的营养之外，经常饮用牛奶还可以修复破损的肠黏膜，促进肠道消化能力，提高肠道消化功能。

4、小米小米养胃，众所周知，小米具有健脾益气的功效，所以不管是脾胃虚弱还是体虚乏力甚至产后虚损都可以以小米粥为主食，尤其是针对夏季食欲不振这个问题，小米可以有效的改善。

5、燕麦燕麦热量低，是减肥人士的最佳食物。同时，燕麦属于粗粮，含有丰富的纤维素，多吃粗粮又例如加强肠道的蠕动，缓解便秘的同时也增强了脾胃功能。

6、山药山药作为一味中药材，对改善脾胃虚弱有明显的效果，尤其是调理肠道消化和吸收功能方面，效果显著，同时还有治疗腹泻，修复肠粘膜等作用。