女生130减到120怎么减肥

2025-05-21 19:50:51

1、坚持运动。一定要坚持，不要三天打鱼两天晒网，选择适合自己的运动方式很重要，如：跑步、游泳等

3、多吃蔬菜。蔬菜的维生素高，而且热量低

5、少食，不是不吃，每顿饭最多吃8成饱就行

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