在想不开的情况下，应该怎么样调整自己的心态

1、转移注意力心情不好或想不开时，我们可以转移注意力。有些事可能现在想不通，想不透，我们就先做其他的事，慢慢地想法就会改变。让我们的大脑先把想不开的事情搁置，这样大脑不会累，自己也不会烦。

3、交给时间，做好当下能做的事情遇到想不通的事，我们还可以交给时间，时间是我们的好朋友。有些事情需要时间去理解，有些人需要时间去看透，所以把想不开的事情交给时间也是一种方式。

5、看看书心情不好的时候，挑一本自己的书来看。书是最能让人沉静的。书也许不仅仅是书，更像你的老朋友，你就像跟另一个自己对话，这样你也许就能心情豁朗起来。