温里减肥瘦身法

1、辣椒

辣椒属干艺香科灌木’也算是香料的一种。

辣椒性热.味辛.1研究指出，辣椒之中含有花椒醚' 水提物及醚提物等成分.这些都是可以帮助减肥瘦身的.对于脾胃虚寒体质的肥胖者特别有效。 另外．辣擞对于心血瞥系统消化系统、免疫系统等都有一定程度的好处具有镇痛、镇静、抗炎、抑菌杀虫等作用。

用法：＠生辣椒辣椒粉在饮食当中可以加入一些辣椒一起烹调或是加一些辣椒酱或辣椒勒不但具有促进徘汗和排泄的作用。还能加速体内的新陈代谢。有一阵子从日本流行到台湾地区的‘辣椒减肥法  就是利用这样的原理．让许多的少女和粉领族减肥者趋之若繁。

2、大蒜

功 效

大蒜是百合科植物的干燥鳞茎属于药食两用的植物全株都可以食用．具有抗癌的效用。 大蒜性温、昧辛具有减肥行气消积、暖脾胃  解毒消虫等功效甚至还有预防感冒、治疗百日吱、急性目炎的功能算足很好的食材， 大蒜中含有挥发性蒜秦可以洁除积存在血管中脂肪，而且更有降低胆固醇的明显作用  是防止及治疗高血压、高血脂和肥胖的良药。用法： ＠生大蒜  大蒜精 每天吃1—3小匙的大蒜精．或是吃3—5颗大蒜对于减少脂肪会十分有用  并且可以降低血液中纤维蛋白原的含量．达到减aE废身的奇佳效果：在吃含有高脂肪食物的同时  可以多吃一些大蒜  不但能用腻  还能降低胆固酉和减肥

3、 海带

海带性寒味咸含有海带氦酸甘露雨半乳聚糖、胡萝F素、碘钾、钙铁  多种维生案等成分  具有降低血压、平喘、镇咳  化痪、减肥去脂的功效。  @海带粥   将米1D克洗净海带旧克洗净切丝绿豆Eo克一起放入锅中  加入清水煞煮成粥即可有治疗水肿月E胖高血压的功用。  @海带茶   将海制克浸泡后洗净切成细丝。用小火炒约1u分钟放入杯中．用开水；4泡10分钟每天喝一次．当茶水饮用具有利水排热和凉血的功效  适合高血压高胆固酉棚E胖者食用。