如何通过时间管理保持每天精力充沛

1、休息务必断网。我们若是休息就专心休息，远离网络，关闭手机推送，享受一小段“活在当下”的时光，纯粹地放松身心。

3、给大脑换档。休息时就不要再考虑工作的事了，专心于休息。我们可以放空大脑发呆，可以和茶水间休息的同事聊天，可以走出去散步，又或者听歌画画，只要能让大脑工作的区域得到休息都没问题。

5、改变姿势。我们久坐之后可以起身，伸伸懒腰或者活动身体。这样做可以改善血液循环，消除疲劳感。

7、规律睡眠，早睡早起。我们应该固定睡眠时间，抓住晚上11点到凌晨6点的黄金时期睡觉。如果熬夜耍手机，第二天即使睡到12点也不会有缓解疲劳的效果。