怎么样养护手部皮肤，十分钟手部按摩妙招

1、按摩手法一：转腕

         这招需要别人配合，与对方十指相扣，顺时针和逆时针各转动手腕5圈，对腕部有活血化瘀作用。

2、按摩手法二：按背

       这一步仍然需要别人配合，先将一手指关节扣住手掌的外缘，接着将双手大鱼际按摩对方整个手背1分钟

3、按摩手法三：捻根

        用右手拇指和食指第二关节侧面夹住整个手掌，从指根一直捻至指缝处。

4、按摩手法四：揉指

         用右手拇指和食指第二关节侧面捻揉各指，从根部到尖端，各捻3遍。如有屈指肌腱鞘炎或手指挫伤等可延长捻揉的时间，对手指疾患有较好的防治作用。

5、按摩手法五：夹指

        用右手拇指和食指第二关节侧面夹住各指两侧进行拔伸，至指端转动至指甲正面稍用力拔捏。反复3遍，使手指各关节得到放松，痉挛的组织得到缓解。

6、按摩手法六：拔指

        右手微屈，四个手指和掌心抓住各指进行拔伸。

7、按摩手法七：推掌

         与对方十指相扣，第一指节按压对方指根并向后推动，使屈指肌腱受到牵拉。