糖尿病人饮食如何吃面

1、方便面不可吃 　　方便面是由小麦面粉、植物油、调味亓歃肿肖料、酱料、脱水蔬菜等食材制作而成的，大部分方便面为油炸面，由于方便面中含有大量淀粉和植物油，包含热量较高，脂肪含量也较高。对于糖鄢鹎舂钻尿病患者来说经常食用方便面可以导致营养不均衡，缺乏维生素，摄入热量较高，脂肪摄入超标，容易导致肥胖、高血脂，不利于血糖控制。方便面调味料中含有大量的盐分，过量食用可以影响高血压的控制。

2、糖友如何健康吃方便面？ 　　方便面的主要成分是小麦面粉、植物油、调味酱和脱水钎桤余菱蔬菜。分为油炸、非油炸和保鲜湿面几大类。其实，方便面是一种高热量、高脂肪食品，但作为一种主食，营养就不够均衡了，尤其缺乏维生素，所以不能长期食用。

3、首先尽量少吃，并且两次食用之间一定要有时间间隔。

4、最好煮着吃。因为煮过的方便面能更多地吸收水分，面条较软，有利于消化吸收。

5、另外煮面同时可以搭配鸡蛋、青菜，并按自己的口味进行调味。

6、最后就是别喝面汤，吃面的同时可以再搭配一个凉拌小菜，营养就齐全了