预防近视的方法和技巧

1、经常面对电脑的白领，看一段时间电脑可以利用去卫生间的时间或接水的时间放松一下眼睛，或者闭眼休息一会。

2、对于青少年来说，由于长时间学习，看书的原因，尤其是晚上，学习一段时间就应该利用下课时间去外面跑跑，让眼睛换一个环境。写字时保持正确的坐姿。

3、还有些人在晚上爱玩手机，尤其在夜里，还不开灯，这样对眼睛伤害最大，所以减少在夜里看手机的时间。

4、无论是成年人还是青少年，每天坚持做眼睛保健操，多参加体育锻炼，像打羽毛球等等。对眼近视都有辅助作用。

5、保持用眼卫生，睡觉前和睡觉后，用清水洗脸，保持眼周围的卫生。不要长时间携带隐形眼镜。