血糖高如何调理

1、早餐，人体一个上午的活动所消耗的能量及营养素都是由早鞴甾菡梆餐提供的。不吃早餐，到了上午9、10点钟就会出现低血糖，大脑能量供给不足，容易平玛诌汀疲倦乏力、记忆力下降、注意力不集中、思维迟钝，严重影响工作效率。不吃早餐，到了中午就会感到特别饥饿，必然要多吃，这样会因热能摄入过多而导致肥胖。久而久之，血脂、血糖都会出现代谢紊乱，严重时还会导致糖尿病的发生。不吃早餐而患糖尿病的危险比按时吃早餐的人要高出4倍以上。另外，经常不吃早饭，还会引起胃肠道疾病。

3、吸烟对心、肺都有危害，尤其已有“三高”的病人危害更大，统计数据表明，吸烟者发生心血管死亡或致残的几率要比不吸烟者高了4倍，而已存在“三高”的情况下这个几率还要大幅度上升。关于饮酒，目前有很多混乱的观点，有人认为酒是心血管疾病的保险因子，故提倡经常饮酒，但这种观点是有偏颇性的，因为这一观点并没有完全被认定，仅有少量观察性研究认为其对心血管疾病有好处；而且酒对消化系统，尤其是肝脏有损害作用，长期饮酒使肝硬化发生率明显升高，不能因为酒可能有益于心血管而损害另一个重要器官肝脏的利益。所以心血管专家并不主张以饮酒来预防心血管疾病。

5、血糖高的患者体内普遍缺硒，其血液中的硒含量明显低于健康人。补充微量元素硒有利于改善血糖高等人的各种症状，植物活性硒可以帮助您修复生理机能，清除血管垃圾，软化血管，平稳血糖，远离血糖高导致的困扰。