睡前怎么排毒 超简单

1、第一条，当属泡脚了。我们知道脚是离心脏最远的部位，对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大。睡前用热水泡泡脚，既解乏，还能利于睡眠，最重要的是还能瘦身。热水泡脚还可以改善局部血液循环，祛除寒冷，促进代谢，最终达到减肥的目的，同时在水中加些中药，还能起到其它作用。 不过这里有些注意事项的，就是泡脚时间不能太长，水温也不能太高，不宜饭后半小时内泡脚。

2、第二条就是伸懒腰了。相信很多人都有这种感觉，就是在疲惫的时候伸伸懒腰，特别的舒服，在睡前伸懋磁回尚懒腰，不仅能减轻一天的疲劳，还能让腰部得到活动，能保持脊柱的正确位置，保证睡桃剩窭纸眠时内循环顺畅不受影响，让体内的人体垃圾由相应的器官排除体外，对身形的健美和瘦身有作用。

3、第三个就是睡前少喝水。在晚上9点之后，身体的很多器官都进入了睡眠状态，此时喝水的话，内脏必须重新开始运转消化，容易打乱生物钟，加重器官的负担，尤其是肾脏的，可能让浮肿加剧。因此睡前尽量少喝水。

4、第四个就是宵夜。晚上吃宵夜，会吸收过多能量，而体内过多的能量就会转化成脂肪，引起肥胖。因此，睡前尽量不要吃宵夜的

5、第五个就是敲胆经。按摩敲打胆经，可以舒筋通络。活血排毒，血液循环快了，身体就有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿，毒素自然就消除了，按摩敲打的部位当然就能瘦下去了。不过这个注意的晚上11点钟后尽量不要敲了，容易造成干活旺盛

6、第六个按摩淋巴。淋巴循环欠佳，会影响体内的排毒机能，容易产生毒素聚积体内与水肿的问题。睡前按摩淋巴，可以排除身体多余水分，不仅美容养颜，还能快速分解脂肪。

7、第七个就是现代人的通病了，那就是手机，电脑不到睡时不会关。为了我们的健康身体着想，最好是在睡前一小时就关闭电脑或者远离手机。