6种可替代药物的助眠食物

1、红枣含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、日澌迳屉铁等，对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。晚饭后用大枣煮汤喝，或与百合煮粥食用，能加快入睡时间

3、蜂蜜含有丰富的葡萄糖、维生素以及镁、磷、钙等物质，能够滋润和调节神经系统，从而起到促进睡眠的作用。

5、龙眼有养血安神作用，每晚取10枚煎汤，睡前服，具有利眠功效