怎样养成早睡早起的好习惯

1、很多朋友在下班之后回到家里，收拾完毕之后，躺在床上茧盯璜阝就开始玩手机，一发不可收拾，那么在这个时候要想早一点睡，我们可以用其它的东西来代替手机，例如，书籍，我们可以在睡觉之前看一些对自己有用的书，看书是比较容易累的，所以不玩手机，而改为看书的话，会很好的帮助我们入睡额。

3、如果晚上想一直玩手机的话，不如给自己规定一下，只能玩手机的一个功能，例如，只能使用一些交友软件，QQ、微信等，或者只能使用一些视频播放器，这样我们可以使用的软件就相对来说比较少，可能会减少我们玩手机的时间，从而可以早点休息。

5、长期坚持晚上睡觉之前不玩手机，养成习惯，这样时间一久便会形成习惯，就像我们习惯 睡觉之前玩手机一样，其实并没有什么人需要联系，也并没有什么新闻需要我们在晚上很晚的时候去浏览，只是一种习惯而已，所以我们需要改掉这种坏习惯。