分享多吃莲藕的健康功效

1、养颜美容，滋补功效，莲藕本身具有很好的清热解毒作用，晚睡或者内分泌失调经历的人群，平常吃些莲藕，能很好地降火调节生理平衡，当然莲藕单纯地作为蔬菜来食用也是不错的。

2、清热驱燥，莲藕性平，尤其在冬季，非常适合滋补身体，能够减少干燥天气引起的皮肤问题，搭配鸭肉、鸡肉煲汤吃，是冬季养生必备的菜肴。

3、塑造形体，莲藕中含有较多的粗纤维，能促进肠胃蠕动，有助于排除毒素，减少便秘的可能性，具有一定的塑造形体作用。其实莲藕的形状看上去就会给人一种艺术美的感觉，当然那只是心里作用而已。

4、减缓大脑衰退，莲藕中含有丰富的营养物质，有助于减缓大脑衰退，尤其是对于老年人而言，更应该多吃莲藕，其实对于其它蔬果而言，都是有很好的食疗作用，至少每天应该吃四五中颜色的蔬果，保证营养物质地补充。

5、具有一定的治疗肝病和糖尿病的作用，但只是微效的，佯镧诱嚣只是起到辅助作用而已，在食用的时候尽量选择清淡的，酸溜莲藕片就行了，所谓的食疗只是辅助保养而已，真正有晾软粪削病了，药物是根除病根的唯一方法，但是要想真正长久身体健康，就需要饮食均衡和坚持运动。