让你吃出纤细瘦腿的菜谱

1、醋拌莲藕　　资料：莲藕2节喷鼻菜、白醋、酱油、糖各过量。　　做法：　　①将莲藕洗净，切片烫熟备用；喷鼻菜洗净切段。　　②用少许糖、喷鼻油、白醋将莲藕及喷鼻菜拌匀即可。　　喜欢美网瘦身小编tips：　　藕片含丰厚维生素A、维生素B族及钾、钙等矿物质，能纤细下肢

3、花丁睡连简郯群聚　　资料：土豆250克，胡萝卜120克、肉肠80克。柿子椒、黄瓜、葱、姜、盐、鸡精、白糖、料酒、淀粉、喷鼻油各适量。　　做法：　　①将土豆、胡萝卜、柿子椒、黄瓜、楱诼垂柳肉肠辨别切成丁；葱、姜切成丝备用。　　②坐锅焚烧倒入油，油热后先下土豆、胡萝卜煸炒，放入葱、姜丝炒喷鼻，然后放入黄瓜、柿子椒、肉肠翻炒，参加盐、鸡精、料酒、白糖调味，用水淀粉勾芡，淋入喷鼻油出锅即可。　　喜欢美网瘦身小编tips：　　花生含多元不饱和脂肪酸，猪脚含动物胶质，两者合二为一可以美容养颜，保护腿部皮肤，也是美腿很主要的一个方面。