怎样才能减肥快

2025-05-10 00:25:09

1、跳绳运动减肥中跳绳是消耗卡路里最快的办法了，跳绳半个小时等于跑步一小时，所以跳绳减肥是个不错的选择

3、爬楼梯这个要讲究方法，方法不对很容易跑成萝卜腿，要一个台阶一个台阶踩时间长了会发现腿酾唐胱慝慢慢细了还能翘臀特别适合经常最电梯的白领

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