中老年人系统调理脾胃吃什么好？

1、山药

中医认为山药味甘，归脾胃经，具有健脾补气、补肾固精、养阴养肺的功效，适合慢性腹泻、便溏、脾虚等症患者食用，但是气滞胀满者和湿重者不宜食用。

2、党参

在脾胃虚弱，气血不足的时候，适量的吃一些党参会有一定的补益作用。很多人在长时间脾虚的时候都会出现中气不足的情况，这时候就会很容易感觉到疲劳乏力，失眠多梦。这时候用适量的党参加上红枣放到锅中煎水，每天早晚拿来喝汤，只能够起到补气健脾，养血宁心的作用。

3、牛肉

用牛肉加上大米煮粥喝对于身体恢复会有很大的好处，在煮粥的时候可以先把牛肉切成小碎丁，然后再放入适量的大米，加上一些自己喜欢的调料，经常喝对于脾虚所引起的食欲下降以及身体浮肿都会有很好的调理作用。

4、白术

白术性味苦温，主要要燥湿健脾之用，对于脾胃虚弱来说，大多用土炒白术、或者麸炒白术，缓其苦温之性，增加健脾益气之用。