懒人简单瘦腿的方法

2025-05-09 17:06:44

1、方法一：跨步蹬腿左腿向前跨步，右腿后迈，双手掐腰。右腿蹬直，脚踝尽量下压。每天3~5组，每组坚持40秒。

4、方法四:扶墙后踢腿双手扶住墙壁，上身保持挺直，慢慢提起一条腿后踢。踢起时，脚面保持外开，保持身体朝向正前方，腰背挺直。每天3~5组，每组左右各10次。

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。