减脂期间怎么健康饮食，吃什么比较好

许多想减脂的朋友会在“吃什么”这个问题上纠结很久，想要能吃饱又能减脂的健康餐，其实并不难。接下来小编就为大家推荐几种适合减脂期的食物~

食物推荐

1、水果大家都知道水果富含各类维生素和其他微量元素，且大多适合为身体清脂，减脂期建议大家多吃一些水果来补充温筝皇庥微量元素。苹果、香蕉、葡萄柚、樱桃、柑橘、奇异果、蔓越莓等都是适合减脂期食用的水果哦。需要注意的一点是，水果适合餐前吃，但不可作为代餐食物。吃过水果还是要记得吃主食哦。

3、蔬菜许多人认为所有的蔬菜都适合减脂期间吃，其实不是，减脂期间对蔬菜还是较为挑剔的，比较适合吃的蔬菜有土豆、生菜、卷心菜、萝卜、苦瓜、西兰花。另外，适量吃一些豆制品也是很好的选择。

5、减脂和自己是的一场战斗，需要极强的毅力。希望大家在控制饮食的同时，能够坚持运动，这样可以大大提高减脂的效率哦。