如何有效预防心血管疾病

1、 我们知道心血管疾病，大多数是由于饮食不健康导致的，还有就是易焦虑或者生气也会影响，最后就是不运动会使得我们的问题越来越严重。

2、 大多数的白领，每天对着电脑长时间坐在椅子上面，不运动使得皮下脂肪增加，再加上没有好的运动量来保持，这样得心血管疾病的几率大大增加，我建议大家无论是不是白领，只要长时间坐着工作的，可以选择游泳来大量减少皮下脂肪堆积，避免得心血管疾病。

3、 还有就是我们要注意对于食用油和盐的摄取量，食用大量的动物性油脂使得我们的脂肪摄取量太高会堵塞心血管，还有食盐的摄取会使得我们的血压增高影响血液的正常范围。

4、 对于这个问题，我建议大家可以在一日三餐上面做好文章，像早餐我们可以食用三明治，而晚餐可以喝点稀的来保证我们的油脂在一个正常的范围。

5、 还有一点就是过于焦虑的情绪也是诱发心血管疾病的重要环节，所以我们要善于控制自我的情绪，有节制地去派遣苦闷的情绪。

6、 最后我们可以多养一些多肉植物来帮助我们每天处在一个比较愉悦的氛围里面。