春困提神醒脑小方法

1、睡眠调节： 春季要养成早睡早起的习惯，有了良好作息习惯才能保证睡眠的充足，春日里尽量不要熬夜，以免诱发和加重春困，晚上不要错过入眠时机，同时给自己选一个好枕头，起床后别忘了为大脑上发条。起床后喝一杯冷开水，或是淋热水浴、简单的体操，都有助于让大脑清醒

3、饮食调节：补充蛋白质预防春困，蛋白质是由各种氨基酸构成的，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物，有助于提高人的精力。饮食要清淡。油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象，漉胜衲仰表现为体温、血糖降低，情绪低落，工作效率下降，所以春季宜清淡适口。常吃水果和饮果汁。水果中含有丰富的钾，它是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一。钾的缺乏会使人感到软弱无力，也会影响注意力的集中，葡萄干、橘子、香蕉、苹果中都富含这种矿物质。

5、自我调节：自我放松、自我鼓励，要学会让自己多放松，让自己有一个很轻松的心境来面对生活。同时也要多鼓励自己，多对自己进行积极的心理暗示！要讲究心理卫生，保持精神舒畅愉快，

6、按摩调节：双手抱头，手腕处于双耳尖的高度，大拇指向下按住头颈处。这时，大拇指按的位置刚好是风池穴的穴位两个大拇指分别按压3分钟。按摩风池穴时，如果能够在大拇指上涂些风油精或驱风油，解春困效果会更明显