三月生，女生掉头发吃什么好

1、1.猕猴桃

猕猴桃营养成分非常高，猕猴桃含有丰富的胡萝卜素、精氨酸，可以抗氧化和抗衰老，多吃猕猴桃还可以维持发质滋润，保持发质柔润健康，防止发根干燥分叉断发和掉发，改善发根质量。

2、2.豆类/黑豆

富含维生素E的黑豆是经常提及治疗白发、脱发的偏方之一，黑豆针对白发、脱发都有非常好的改善帮助，经常吃黑豆，还能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老。黑豆的吃法很多，但不建议生吃。

3、3.补肾/枸杞

中医认为，发为肾之华，养发先养肾。常吃枸杞，枸杞子性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴。枸杞常用于治疗肝肾虚损、精血不足。