天天失眠怎么办
1、睡前来段舒缓的音乐。
2、晚上睡觉将灯全部关掉。
3、睡觉之前泡个澡。
4、睡觉之前少喝水。
5、晚餐不能吃太多。
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1、睡前来段舒缓的音乐。
2、晚上睡觉将灯全部关掉。
3、睡觉之前泡个澡。
4、睡觉之前少喝水。
5、晚餐不能吃太多。