鞋磨脚骨两侧怎么办

1、1. 使用鞋垫或鞋垫贴：在鞋子的脚骨两侧加入鞋垫或鞋垫贴，能够增加鞋子的垫高，减少对脚骨的摩擦和压力，从而减轻磨损的感觉。

2、2. 购买适合的鞋垫：如果你发现是鞋子本身不合适，可以尝试购买适合自己脚型的鞋垫或鞋垫贴。选择具有足弓支撑和缓冲效果的鞋垫，有助于减轻脚骨的压力。

3、3. 使用脚膜或护脚霜：在穿鞋前，你可以在脚骨两侧涂抹一些脚膜或护脚霜，以减轻鞋子对皮肤的摩擦。这会在一定程度上降低磨脚的感觉。

4、4. 磨砂或热敷：用磨砂工具轻轻磨砂脚骨两侧的皮肤，去除硬皮，以减少皮肤受到的压力和摩擦。此外，你也可以使用热敷的方式放松脚骨附近的肌肉，缓解不适感。

5、5. 合适的鞋子选择：考虑购买适合你脚型的鞋子，确保鞋子的版型和尺寸符合你的脚形。避免选择过小、过紧或过硬的鞋子，这样可以减少对脚骨的不适。

6、如果你的症状持续严重或者无法缓解，建议咨询专业的足部健康专家或者医生，获取更专业的建议和治疗方案。