怎样健康吃月饼

1、中秋佳节，自然是要吃月饼的，还有正当季的肥美大闸蟹，是不是听起来都觉得马上要流口水了呢？随着人们对月饼的研究越来越深入，现在各种款式和口味的月饼层出不穷。精于美食的人们能将每个节日都过成吃货节，更是有“每逢佳节胖三斤”的笑谈。那么，你知道月饼怎么吃才最健康吗？

2、月饼最好是在两餐之间半饱腹的状态下当点心吃，也不要在早晨或晚上睡觉之前吃，都会给肠胃消化加重负担；月饼的高油脂也会使血液粘稠度升高，对心脏造成过大的负担，诱发一些心脑血管病，对糖尿病患者来说也是大忌；小孩及老人的食用量更是要减半，因为他们的肠胃消化功能本就较弱，月饼吃太多容易引起消化不良、食欲不振等症状。

3、现在很多打着“无糖月饼”名号的月饼并不是真的不含糖，而是采用了麦芽糖醇、山梨糖醇、木糖醇等甜味剂来代替传统的蔗糖。而且其实做月饼的饼皮本质是面粉，属于糖类，月饼中一些配料也是含糖的。更是有不少人连正经的一日三餐都不吃了，一天就吃几块月饼饱腹。而且为了饱腹，月饼食用量肯定会增加。所以不想看着人体成分分析仪检测报告上令人尴尬的指数的话，还是别把月饼当饭吃了，真的会后悔的。然而这种不节制的进食方式带来的问题不仅仅是发胖这么简单，还会导致肠胃病发病几率的升高。

4、我们应该时刻关注自身健康的管理，不能因为假期就放松警惕了。配合人体成分分析仪的使用，合理饮食，与家人团聚，健健康康地过中秋，才是最快乐的事情。