TRX中位划船训练怎么做?
1、首先将绳子调整中标位。
2、双手持把位。
3、吐气屈手肘向后拉。
4、吸气还原。
5、做拉伸时臀部收紧，腰背挺直。
6、肩胛骨内收，肩带下沉重复几次即可。
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1、首先将绳子调整中标位。
2、双手持把位。
3、吐气屈手肘向后拉。
4、吸气还原。
5、做拉伸时臀部收紧，腰背挺直。
6、肩胛骨内收，肩带下沉重复几次即可。