肠胃不好怎么调理6个方法保护肠胃

1、　　1、调理肠胃，排油脂　　男人天生爱吃肉，所以让他少吃容易生成油脂的食物不太现实。我们应该从调理肠胃入手，让摄入的脂肪快速代谢，排出体外，身体里的油脂少了，皮肤也就清爽许多。可以在吃肉的同时搭配一盘粗纤维蔬菜，纤维素可以加快肠胃蠕动，减少脂肪在体内停留的时间，从而降低皮脂腺分泌。

2、　　2、增加体内的蛋白质　　对于男人来说，越多蛋白质意味着越多的肌肉，而且蛋白质还能使皮肤结实而有弹性。豆腐蕴含着丰富的大豆异黄酮、优质蛋白质、钙及维生素E，可有效滋润肌肤、增强肌肤弹性，进而减低皮肤老化及皱纹的形成。

3、　　3、每天喝1500毫升水　　成年人体内含水量约为58%-67%，当体内水分不断减少，便会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，所以每天充足的饮水量非常重要。

4、　　4、补充维生素　　自由基会破坏皮肤的正常更新、修复，使皮肤加速衰老，维生素能降低自由基的化学活性，从而保持皮肤弹性，防止皮肤衰老。富含维生素的食物包括各种蔬菜、水果。

5、　　5、常喝绿茶护肤 每天喝一杯绿茶，很多女性护肤品中都有绿茶的成分，对男人来说绿茶更适合饮用。绿茶的主要成分儿茶素能抵御伤害肌肤的自由基，有抗氧化的功效。此外，常喝绿茶有助于预防紫外线的伤害，从而促进新陈代谢、强化血液微循环、减低肌肤底层黑色素的沉积。

6、 6 、益生菌保健食品 日常生活中服用益生菌食品，A态基源益生菌中含有丰富的青春双歧杆菌和嗜酸乳杆菌，采用活菌多层包埋技术活菌益生菌保护肠胃，补充给人体丰富的益生菌活菌食品。