想增肥该怎么做？

1、保持良好心态，心宽才能体胖。心态很重要，很多瘦的人就是心态出了问题，喜欢杞人忧天、多愁善感，所以心态要调整好，才是增肥的前提。

2、保持合理的生活方式，拒绝熬夜。熬夜伤神，也伤身。熬夜过程中，燃烧了多少卡路里你知道吗？为了身体健康，平时养成早睡早起的生活方式。

3、保持丰富的营养摄入，做到不挑食。无论是蔬菜还是肉禽，都是富含人体必须的物质，平时要注重多元化饮食。

4、坚持锻炼身体，强化体质。生命在于运动，运动后，会增加细胞的活力，也会让你食欲大增。

5、重视早餐，要吃的好。很多人对早餐都是应付了事，随便买几个包子馒头吃就行了。俗话说的好，早餐吃的好，午饭吃的饱，晚饭吃的少。早餐一定要丰富起来，重视每顿早餐。

6、医院检查，排除疾病。有些形体消瘦，也可能是一些疾病引起的，不要大意，去正规医院检查下，排除隐患。