健身中的减脂与塑形，减脂与塑形的区别

1、基本区别：减脂是多关节、全身性训练，身体的每一块肌肉都在参与，会有很多的热量消耗，使身体的脂肪燃烧。塑形是单关节和双关节动作，是身体某个部位参加运动，例如瘦腿，主要以腿部动作为主，锻炼腿部的线条，使身体曲线更完美。

3、塑形：塑形是我们身体正常范围内的情况下进行的，有时候你会觉得自己的腿或手臂比较粗，肚子上的赘肉有点多，要是这种情况的原因是什么呢？由我来帮你解答，那是因为你的体重、体脂、骨骼肌含量的比例不在正常范围内，所以这时候我们就要开始训练来塑造一个完美身材。其实塑形就是美化形体，通过一些有针对性的运动来消除肥肚腩、粗手臂、大象腿、肥臀等身体部位，例如：健美操、瑜伽等运动，从而达到曲线身材的目的。