跑完步后怎么瘦小腿

1、当运动停下来以后，手顺着小腿肚向上捋，防止肌肉僵硬，每次捋五到十分钟即可

3、跑完后做伸展运动,正常运动完以后伸展运动非常重要,伸展运动可以缓解刚刚运动过后的肌肉紧张,避免肌肉僵硬,小腿肚的肌肉在伸展运动中拉伸开来会非常有型,就可以达到瘦小腿的作用了,

5、长期坚持运动的人小腿肚子上的肌肉都会偏硬,闲暇时也可以经常拍打小腿肚,促进血液循环防止小腿肚上的肌肉僵硬,长期坚持也可达到瘦腿的效果.