断奶后胸部平了怎么办

1、 断奶后从饮食上丰胸。 有的宝妈断奶后就开始减肥，盲目的节食导致胸部平了。所以，断奶后也要在饮食上保证身体所需的营养，不能节食减肥。饮食上要补充足够的蛋白质和胶原蛋白以及蔬菜水果，比如坚果、牛奶、鸡蛋、木瓜等都有利于丰胸。

3、 断奶后通过穿合适内衣丰胸。 宝妈们在喂奶的时候，很多人为了方便都不会时刻穿着内衣。但是断奶后，一定要每天穿调整内衣，内衣材质要透气，内衣的胸围和罩杯尺码要刚好合适，能够起到一定的防止胸部下垂和丰胸的效果。

5、 断奶后通过做体操丰胸。 断奶后，宝妈们可以通过做体操丰胸，做体操不用在室外，随时随地都可以进行，就是最简单的扩胸体操最有效果，注意手臂一定要伸直，同时锻炼了胸部和背部的肌肉，既能丰胸，又能减去背部的赘肉。