孕妇睡觉注意事项

1、首先对于孕妇的房间来说，应该注意保持卧室的整洁，这样孕妇不会被细菌侵染，平时要注意空气流通，开窗换气，这样卧室的空气会比较好一些。

2、另外孕妇穿的衣服也会影响睡眠，对于衣服也是有讲究的，睡觉要保持身体清爽,内衣内裤要选择棉织品,睡衣要宽松,手感舒服。

3、孕妇很多都失眠，我们不妨晚上洗热水澡或者泡脚，热水澡可使肌肉得到放松,缓解疲劳,对孕妇都有一定的催眠作用。

4、对于孕妇来说，特别是在怀孕后期会出现晚上经常起夜的情苄念上妒况，因为已经压迫到了膀胱，所以经常需要小便，所以这个时候睡前不要多喝水、饮料,特别不要饮用咖啡或浓茶。睡前喝太多水容易导蓟瑰藿璐致夜尿频多影响睡眠。而一些饮料有一定的兴奋作用,会容易使孕妇处于兴奋状态而睡不着。

5、孕妇要睡觉之前最好保持好自己的情绪，恐惧和焦虑的情绪往往会影响睡眠,消除不良的心理因素,孕妇也能很好的入睡了。

6、对于孕妇来说可以进行适量运动，但是不能进行剧烈运动，睡前进行剧烈的运动会让人变得兴奋,从而很难平静下来睡觉。