如何保持最佳的身材

1、首先就是拒绝吃高脂肪和高热量的食物，高脂肪的食物是会让身体存留更多的脂肪，所以应当多吃一些水果来替代这些食物。

3、其次就是吃饭由原来的碗换成小碗，这样可以减少食物的摄入，那么吃到七八分饱即可，不多不少刚刚好。

5、然后就是保持一周运动两三次的习惯，运动可以使人的面貌改变很大，同时也能让身材变好，所以保持运动的习惯是很重要的。