步行对身体有什么好处

1、增强记忆，我们每个人都逃脱不了衰老，衰老让我们记忆力降低，退化，而步行，作为一类健康的运动，不仅可以给我们增强记忆力，同时，还能给我们缓解岁月流逝所来带的身体病症。

2、打通经络，对于电脑上班族而言，每天要面对电脑七八个钟头左右，如果我们不运动，势必会造成我们脊椎骨、经络出现各种问题，当然，随着时间越长，给我们带来的影响越大，而步行能够轻松解决这个问题。

3、心安去烦，步行不仅可以给我们带来身体上各类器官的好处，同时，对我们的心情也有很大的帮助，我们步行，可以增加我们的幸福指数，健康指数，会让我们变得神清气爽，静心、养气，寿命更长。

4、增加机能，不仅如此，步行对我们身体的肌肉也有帮助，其常见帮助为给我们肌肉增加能量，让我们肌肉不再僵硬而又没有力量，同时，还对身体的各类关节有很好的帮助，能够灵活关节功能等各类好处。

5、减缓三高，不少三高人群现在也开始慢慢喜欢上步行了，一个很重要的原因就是，步行可以减缓三高，坚持步行甚至可以治疗三高，对于便秘之类的也有很好地效果，所以，现在才有那么多人愿意步行。

6、提升视力，眼睛是我们心灵的窗户，护眼，永远在路上，步行不仅可以为我们解决视力问题，同时，还可以让我们大脑思考问题更加灵活，就目前而言，经常步行与从未步行的人，经常步行人的视力注定要比未步行的人好。