喝酸奶有什么好处

1、如果你的胃不好，可以每天喝一杯酸奶，能够让你的胃功能改善，因为酸奶中的益生菌能够平衡肠道菌群。

3、酸奶还可以促进人体对铁、钙等元素的吸收，老年人吸收微量元素的能力比较弱，所以可以经常喝酸奶。

5、如果你经常便秘或者拉肚子，不妨经常喝一杯酸奶来改善，酸奶能够让肠道更健康。