夏天吃什么食物可以减肥

转眼间夏天就到了，夏天的时候，每个人都希望能够在穿短袖短裤的时候，露出自己纤细的身材。但是因为冬天又是过年的时候，吃了过多高热量的食物，肥胖是必不可免的一个情况。对于减肥，很多人都正在计划当中。其实在日常生活当中，有很多的食物都可以帮助我们起到减肥的效果。而哪些食物能够起到减肥的效果，是很多减肥人士非常关心的问题。

2、南瓜子南瓜子能够帮助我们体内的消化系统抵抗寄生虫，也能够让我们的细胞接受更多的胰岛素，这样子有助于我们降低血糖。

4、苹果在减肥的食物当中，苹果是必不可少的一种。苹果当中含有丰富的果胶，有很好的降脂以及降血糖的作用。并且在苹果里面含有丰富的膳食纤维，能够满足我们身体对纤维素的需求，起到润肠通便的效果。另外在苹果里面还含有多种维生素，能够促进我们消化吸收，让我们越吃越瘦。

6、韭菜韭菜是非常好的一种蔬菜，其中含有丰富的钙元素铁糖以及蛋白还有维生素等。韭菜含有大量的维生素以及纤维素，能够促进我们肠胃的运动，治疗我们便秘的情况，排除肠道当中过多的营养，其中就包括多余的脂肪。

8、橙汁很多人的观念都认为喝果汁就一定会出现发胖的情况，其实这样的想法是错误的，很多的果汁不仅没有起到发胖的效果，还能够帮助我们起到减肥的作用。比如说橙汁，纯正的橙汁当中所含有的植物纤维是一种化学物质，可以让我们的肠道阻止身体吸收胆固醇。